Özel Pilates
Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemidir. Vücuttaki çeşitli kas gruplarını güçlendirmeye ve esnekliği artırmaya yönelik bir dizi kontrollü hareket içerir. Bu metot, özellikle karın, sırt, kalça ve omuz kaslarını güçlendirme üzerine odaklanarak vücut dengesini sağlama amacını taşır. Vücut bilinci ve güçlendirme üzerine odaklanan bir egzersiz yöntemidir. Özel pilates ise, bireyin ihtiyaçlarına yönelik olarak tasarlanmış, sorunlu bölgeleri iyileştirmeye odaklanan bir uygulamadır Özel Pilates Nedir? Özel pilates, bireyin ihtiyaçlarına özel olarak tasarlanmış bir egzersiz programını içerir. Bunu sağlamak için özel pilates [...]